Barfußerlebnis Einsiedelwald

Wann hast du den Boden zuletzt bewusst unter deinen Füßen gespürt? Bei diesem besonderen Naturerlebnis lassen wir die Schuhe hinter uns und entdecken den Einsiedelwald auf eine ganz ursprüngliche Weise.

Im bewussten Gehen über verschiedene Untergründe aktivieren wir die Fußmuskulatur, fördern Gleichgewicht und Koordination und nehmen die Natur mit allen Sinnen wahr.

Auch bei nassem Wetter ist die Tour gut begehbar, und an heißen Tagen bietet der Wald angenehmen natürlichen Schatten.

Das erwartet dich:

✓ Barfuß unterwegs auf natürlichen Waldwegen

✓ Verschiedene Untergründe bewusst erleben

✓ Einfache Übungen zur Mobilisation und Kräftigung der Füße

✓ Gleichgewicht, Koordination und Trittsicherheit fördern

✓ Die Natur mit allen Sinnen wahrnehmen

✓ Entspannung, Achtsamkeit und Erdung finden

✓ Gemütliches Tempo ohne Leistungsdruck

Geeignet für:

• Wanderer und Naturgenießer

• Menschen, die ihre Fußgesundheit fördern möchten

• Alle, die eine neue Erfahrung in der Natur suchen

• Einsteiger ohne Vorkenntnisse

• Familien mit trittsicheren Kindern

Sommer Outdoor-Fitness

Wenn die Temperaturen am Abend angenehmer werden, trainieren wir draußen auf dem Sportplatz.

Bei Regen oder zu starker Sonneneinstrahlung steht uns eine überdachte Trainingsfläche zur Verfügung, sodass das Training unabhängig vom Wetter stattfinden kann.

Im Hauptteil liegt der Fokus auf wechselnden Trainingsschwerpunkten, wodurch der Körper vielseitig gefordert wird und das Training abwechslungsreich bleibt.

Das Training an der frischen Luft und bei unterschiedlichen Temperaturen stärkt den Körper, fördert die Anpassungsfähigkeit und bringt frische Energie für den Alltag. Die Intensität der Übungen kann individuell angepasst werden.

Das erwartet dich:

✓ Aktivierendes Warm-up mit Mobilisation
 ✓ Kraft- und Gleichgewichtstraining im Hauptteil
 ✓ Entspannendes Cool-down mit Dehnung
 ✓ Wechselnde Trainingsschwerpunkte
 ✓ Ganzheitliches Outdoor-Training bei jedem Wetter
 ✓ Individuell anpassbare Intensität
 ✓ Bewegung in der Gruppe
 ✓ Aktiver und entspannter Tagesausklang

Geeignet für:

• Alle, die sich gerne bewegen – unabhängig vom Fitnesslevel
 • Jugendliche und Erwachsene, die fit bleiben möchten

• Menschen mit Trainingsziel (Kraft, Ausdauer, Figur, Wohlbefinden)
 • Effektives Outdoor-Training in der Gruppe
 • Ausgleich zum Alltag in der Natur

• Kein Leistungsdruck – jeder trainiert im eigenen Tempo